Om coaching

Coaching er en professionel samtale, med det mål at få dig til at finde svar og løsninger på de problemstillinger du tumler med i dagligdagen.

• Coachen vil til enhver tid være neutral i forhold til den problemstilling du kommer med.
• Coaching er en samtale mellem to ligeværdige parter.
• Coaching er ikke rådgivning.

Begrebet coaching har sin oprindelse i sportsverdenen. Antagelsen om at enhver person har et iboende potentiale, som blot ikke er kommet frem. At fremelske dette potentiale vil få idrætsudøveren til at lave en bedre præstation. Coachens opgave er at hjælpe sportsudøveren til at finde ud af, hvilke mål denne ønsker at opnå, samt i hvilket tempo.

John Whitmores som er en af grundlæggerne af coaching-begrebet skriver følgende: ”…at slippe en persons potentiale løs for derved at maksimere dennes præstation. Det er at hjælpe ham til at lære, snarere end at lære ham noget”.

Coaching henvender sig til alle. Ikke kun sportsfolk eller erhvervsledere.

Metoderne i coaching har dog eksisteret lang tid før det hed coaching. Ole Vadum Dahl Skriver således følgende: Det vi i dag kalder coaching, blev allerede praktiseret af psykologer og psykoterapeuter for mere end 50 år siden indenfor den såkaldte humanistiske psykologi-tradition. De kaldte det bare ikke for coaching. Vi kunne altså med rette kalde meget af det, der i dag går under betegnelsen coaching og life coaching for en slags "humanistisk terapi light".

Coaching henvender sig til dig som i forvejen er velfungerende og som mere eller mindre kan sætte ord på dine problemstillinger. Du skal således ikke komme til men coach hvis du får et angstanfald. Coaching beskæftiger sig heller ikke med traumer, misbrug, incest o.l.

Der findes mange retninger inden for coaching. F.eks.:

• NLP-coaching
• ID-coaching
• Systemisk Coaching
• Kognitiv coaching

Retningerne tager udgangspunkt I forskellige psykologiske tænkninger. Ingen retning er nødvendigvis bedre end andre. Det er i høj grad et spørgsmål om den enkelte coach og din kemi med denne.

Læs mere om at vælge den rette behandler.

Der er dog forskellige holdninger til i hvor høj grad coaching kun drejer sig om målsætning og forbedrede præstationer, eller det også drejer sig om andre ting i livet. Der er også lidt forskellige holdninger til hvor grænsen mellem coaching og terapi går.

Ole Vadum Dahls Definition på forskellen mellem coaching og terapi er følgende:

En psykoterapeut arbejder primært med mennesker, der er i krise eller i det hele taget har det svært følelsesmæssigt.

Typiske temaer i psykoterapi er selvværdsproblemer, angst, sorg, jalousi, destruktiv vrede, problemer med seksualitet og parforhold, misbrugsproblemer, tvangsprægede følelsesmæssige reaktioner og handlinger osv.

I modsætning til en coach arbejder en psykoterapeut også med chok, traumer, vækstforstyrrelser fra barndom og opvækst, psykosomatiske problemer, dybe eksistentielle kriser etc.

En life coach arbejder primært med mennesker, der er relativt velfungerende og som i det store hele har det godt i forvejen.

Typiske temaer i life coaching er ønsket om at folde mere af sit potentiale ud, at reducere stress, blive bedre til at kommunikere og relatere, at styrke selvtilliden, blive bedre til at realisere sine drømme, og i det hele taget at højene livskvaliteten i såvel private som arbejdsmæssige sammenhænge.

En life coach hjælper derfor sine klienter med at blive bevidst om sit livsformål og sine personlige værdier, at bryde med livshæmmende vaner, overbevisninger og selvbilleder, at fremelske hidtil uudnyttede potentialer, og med i det hele taget at udvikle de færdigheder, som er forudsætningen for bedst muligt at udfolde sine livsdrømme.

Som ID coach kan jeg ikke lade være med at fremhæve ID-coachingen en smule. Bl.a. af følgende årsager:

• ID-coaching inddrager elementer fra mange psykologiske og spirituelle retninger.
• ID-coaching er inkluderende. Dvs. der er ikke noget i dig der skal ”fjernes”. Der er i stedet sider du skal rumme og få et afklaret forhold til.
• ID-coaching har fokus på identitet. Du skal ikke have skabt en ny identitet, men du skal finde ind til din essens. Det der er DIG dybest inde i dig selv.

Nærvær og respekt for klienten er centralt i ID-coaching. ID-metoderne er meget kreative og dynamiske. Derfor er det muligt at møde dig med præcis de behov du måtte have.

Business Coaching, lifecoaching, spirituel coaching eller måske en blanding

Jeg vil starte med en meget kort definition på de 3 begreber:

Business Coaching drejer sig om coaching i forbindelse med problemstillinger i arbejdslivet. Der vil ofte være tale om:

• Mål der skal nås på en mere hensigtsmæssig måde.
• Forbedret samarbejde og kommunikation i virksomheden.
• Forbedret planlægning.
• Søtte ved forhandlinger eller besværlige beslutninger.

Lifecoaching drejer sig om hele livet dvs. også det der foregår uden for arbejdet. I Business Coaching beskæftiger man sig ikke med det uden for arbejdslivet.

Spirituel coaching. Spiritualitet kan have mange betydninger. Jeg vælger at fremhæve følgende elementer:

• Fokus på at være i nuet. Al forandring foregår i nuet. Du kan ikke ændre på fortiden eller bestemme fremtiden. Men du kan foretage en aktiv handling her og nu hen mod det mål du måtte ønske dig.
• Krop sind og ånd hænger sammen. Det hele er ikke hjernearbejde. Vi har følelser som viser sig i kroppen. Disse følelser har et budskab som er gode at kende.
• Vi er koblet på noget større. Nogle kalder det Gud, energi, engle o.l.
• Bag vores facade har vi et essentielt selv. Det kan være godt at udforske dette essentielle selv og finde ud af ”hvem du virkelig er”?
• Meditation er et centralt emne. Med meditation skaber vi bevidst tilstedeværelse samt afspænding. Bevidst tilstedeværelse samt afspænding er en væsentlig faktor i forandring.

Min holdning er Business Coaching, Lifecoaching og spirituel coaching i mange situationer kan kombineres. Vi medtager jo vores hele person på arbejdet. Og arbejdet kan også fylde i privatlivet. De problemer vi måtte have privat tager vi med på arbejdet. Kort sagt mener jeg der kun er behov for en type coaching som indeholder det hele. Med det udgangspunkt kan man så tage det tema op der måtte være behov for.

Skrevet af ID-lifecoach Erik Sigård d. 4 sep. 2009