Livsstilsændringer

Rigtig mange mennesker drømmer om at ændre livsstil. Drømmen kan f.eks. være et ønske om at:

tabe sig
stoppe med at ryge
bruge mere tid sammen med familien
skabe en ny karriere

Fælles for de forskellige mål er, at de skal forbedre din fysiske og/eller psykiske sundhed.

Mange mennesker lever i dag i en hektisk hverdag, hvor der ikke altid er plads til at tænke nærmere over hvad der føles mest rigtigt. Og selvom du måske godt er klar over hvad der kunne forbedre dit liv, kan det være svært at overskue hvordan det skal kunne lade sig gøre at nå derhen.

I stedet kan behovet for forandring komme til udtryk som en generel, diffus utilfredshed med hverdagen.

Processen mod en livsstilsændring kan starte flere steder. Den kan starte med en grundig afdækning af, hvilket behov der er for forandring. Dette vil blandt andet sige træning i evnen til at mærke efter og blive opmærksom på egne behov.

Processen kan også starte med et konkret defineret mål, som du endnu ikke har fundet vejen til, selvom du meget gerne vil.

Begrebet ambivalens er centralt for alle livsstilsændringer. Derfor vil meget arbejde handle om at stille fokus på den tvivl og usikkerhed som forhindrer drømmen i at blive en realitet.

Arbejdsprocessen med en livsstilsændring kan gennemføres både individuelt og i grupper.

Hos en psykolog eller coach kan du få hjælp til at arbejde med at ændre din livsstil.

Hvad kan vi hjælpe med?

Arbejdsløs

Alvorlig akut sygdom

At blive mor eller far

Begrænsende overbevisninger

Depression

Dårligt selvværd

Ekstra Sensitive mennesker

Familieterapi

Følelser