Hypnose og hypnoterapi

Hypnose er en måde at bringe en person i trance på.

Trance er en tilstand af afslappethed, en tilstand alle mennesker oplever dagligt. At være i trance kan også beskrives som at "falde i staver", dagdrømme, eller tilstanden lige inden man falder i søvn. Man kan også opleve at være i trance, når man kører i bil på lange strækninger, lytter til musik eller ser noget i TV, man er helt opslugt af. De fleste oplever den tilstand som meget afslappet og behagelig.

I hypnopterapi bruger man den afslappede tilstand til at arbejde direkte med det ubevidste. Der arbejdes med bestemte problemer og mønstre, som du ønsker at få indsigt i og forvandle. I trance kan man bedre fokusere på ressourcer, dæmpe smerte og angst.

Man kan samtidig få adgang til begivenheder i fortiden, som giver anledning til ubehag og få dem bearbejdet. Forsøg viser, at den afslappede, modtagelige tilstand man kommer i under hypnose, gør det lettere at lære noget nyt.

Selv om terapien foregår i trance, er du hele tiden bevidst om det, du oplever og kan fortælle om det undervejs. Bagefter husker du klart, hvad du har oplevet.

De fleste mennesker kan hypnotiseres, hvis de ønsker det. Dog viser forsøg, at nogle meget let kommer i trance, mens andre har lidt sværere ved det og skal træne lidt mere, før det fungerer for dem.

Her spiller tryghed og tillid en rolle, jo mere tryg og afslappet du er, desto bedre virker det.

Skrevet af Psykolog Annette Munksgaard

Om metoder og psykologiske retninger?

Adfærds terapi

Energi-psykologi

Eksistentiel psykologi

Gestalt-terapi

Healing

Hypnose og hypnoterapi

ID-lifecoaching

Kognitiv psykologi

Narrativ psykologi