Tankefeltterapi og Emotional Freedom Techniques

Tankefeltterapi og Emotional Freedom Techniques er teknikker man kan bruge til at reducere både fysisk og psykisk ubehag.

Teknikkerne bygger på en årtusind gammel østerlandsk antagelse om, at menneskers livsenergi strømmer gennem kroppen via energibaner, også kaldet meridianbaner. En antagelse som også danner grundlag for bl.a. akupunktur og zoneterapi.

I EFT og TFT bruger man ikke nåle eller tryk, man banker i stedet let med fingerspidserne på bestemte punkter.

Grundtanken i teknikkerne er, at alle negative følelser skyldes en forstyrrelse i kroppens energisystem. Ved at tænke på et bestemt problem, eller ubehag, og samtidig banke blidt på bestemte punkter, sendes impulser rundt i kroppen, energien flyder igen frit og forstyrrelsen ophæves.

Det er relativt simpelt at lære grundproceduren i EFT, og den kan anvendes i alle situationer, som vækker ubehag, enten før, under eller efter ubehaget.

Metoden er særligt egnet til behandling af enkeltfobier, traumer efter konkrete hændelser, samt lindring af fysisk og psykisk ubehag.

Skrevet af Psykolog Annette Munksgaard

Om metoder og psykologiske retninger?

Adfærds terapi

Energi-psykologi

Eksistentiel psykologi

Gestalt-terapi

Healing

Hypnose og hypnoterapi

ID-lifecoaching

Kognitiv psykologi

Narrativ psykologi